LA MEDITACIÓN COMO MEDICINA

La meditación se puede entender como la práctica en la cual se enfoca la atención en silenciar los pensamientos que constantemente nos llegan desde el cerebro para incrementar la conciencia del momento presente. El propósito es lograr un momento de “impermanencia”. Aunque ha sido una práctica muy antigua en algunas culturas orientales, cada vez tiene más adeptos en occidente e inclusive la medicina se ha dado a la tarea de explorar sus beneficios y aplicaciones en muchas enfermedades con estudios bien fundamentados desde el punto de vista científico.  Algunos estudios han sugerido que la práctica de la meditación solo durante 20 minutos diarios puede afectar positivamente la función y estructura del cerebro. Se incrementan los períodos de atención y concentración,  se mejora la memoria y se puede atenuar la percepción del dolor.